Hier finden Sie Anleitungen für ein effektives und sicheres Training zur Prophylaxe und Therapie der häufigsten Beschwerden im Bereich des Bewegungsapparates. Klicken Sie einfach auf die unten aufgeführten Links und Sie erhalten die Übungen als PDF. Wir empfehlen Ihnen, die Übungen mindestens 3x/Woche durchzuführen und die Intensität nur langsam zu steigern. Das Trainieren soll anstrengend, aber nicht schmerzhaft sein. 

Wir wünschen Ihnen eine gute Besserung!